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夏至|昼晷已云极  ,宵漏自此长

  • 分类:新闻资讯
  • 作者:1
  • 泉源:1
  • 宣布时间:2022-06-21
  • 会见量:0

【提要形貌】

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夏至|昼晷已云极  ,宵漏自此长

【提要形貌】

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    夏至  ,是二十四节气的第十个节气  ,在每年公历6月21日或22日  ,太阳运行至黄经90度  ,直射地面的位置抵达一年的最北端  ,险些直射北回归线  ,这日  ,北半球的日照时间最长  ,以后渐短。《恪遵宪度手本》:“日北至  ,日长之至  ,日影短至  ,故曰夏至。”夏至  ,是标记着天气已进入盛夏  ,因此有“夏至不过不热”的说法。

    夏至到来  ,气温越来越高  ,暑热邪盛  ,人体心火较旺  ,人的消化功效相对较弱  ,饮食以清淡为主  ,不宜食用辛辣、炙烤之品  ,以免助热化火 ;阻止过多食用生冷瓜果而损伤脾胃 ;也不可食用太过油腻  ,以防其化热生火。适当吃些苦食物  ,易消化的 粥  ,多喝汤  ,做到饮食清淡  ,起居纪律。

夏至养生粥

1、绿豆汤

质料:绿豆、白糖、大米

制作要领:用清水淘净大米  ,将绿豆洗濯清洁去除杂质  ,之后在锅中加适量清水  ,把绿豆放入  ,大火烧至滚开  ,再用小火焖烧或许四十分钟  ,待绿豆熟烂  ,加入大米  ,用中火煮三十分钟左右  ,煮到粥浓稠即可  ,晾凉后可加白糖食用。

功效:具有清暑、健脾、解毒的作用  ,注重冬季不宜食用。

2、百合粥

 

质料:百合、粳米、白糖。

制作要领:将百合洗净  ,将粳米淘洗清洁  ,然后放入铝锅内  ,加适量水  ,烧沸后用文火煮成粥  ,调入白糖即成。

功效:具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。此粥特殊适合中晚年人。

夏至养生菜

1、腰果百合炒芹菜

质料:腰果50g ;芹菜150g ;百合10g ;

做法:① 芹菜摘洗清洁  ,水烧开  ,放勺盐焯水一分钟捞出过凉控水  ,百合提前半天泡开  ,腰果少油小火炒熟炒香  ,然后盛出备用 ;② 少许油  ,放葱姜丝爆香  ,放入芹菜煸炒  ,之后放入腰果、百合  ,翻炒匀称  ,加入适量的盐和调味料  ,倒入约莫两小勺的水淀粉  ,即可食用。

2、苦瓜炒肉

质料:苦瓜300g、瘦肉100g、适量干豆豉 ;

做法: 苦瓜洗净切片并用盐腌渍半个小时  ,半小时后把腌渍出来的水倒掉  ,瘦肉洗净切片并用生粉和生抽腌渍  ,大蒜切末备用 ; 锅内放入少许油加热  ,下肉片翻炒  ,待肉片变色后盛出  ,锅内的余油  ,加入彩椒和豆豉翻炒  ,并加少许的盐和糖调味 ; 2分钟后加入苦瓜一块翻炒  ,加入肉片继续翻炒  ,起锅前加入蒜末  ,即可食用。

夏至养生茶

1、玫瑰蜂蜜普洱茶

喝法:先将普热茶放在杯碗中  ,注入开水 ;第一沏茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花  ,再注入水超声提取壶提取15分钟即可  ,待凉些加入蜂蜜即可。

功效:玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用  ,其味芳香宜人  ,并且能疏解胸闷、气烦的心情  ,炎天怒气旺  ,易发怒  ,不防多喝点玫瑰普洱茶  ,效果不错。

2、茉莉绿茶

喝法:将茉莉花和绿茶两者洗净后  ,开水冲泡5分钟后即可饮用。

功效:茉莉绿茶可以预防蛀牙  ,对清新口吻和口腔康健很有资助。同时茉莉绿茶还可以清肝明目  ,生津止渴  ,祛痰治痢  ,通便当水  ,降血压强  ,心脏抗朽迈、缓解肠胃不适等多种功效。

 

 

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