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立夏|绿树阴浓夏日长,满架蔷薇一院香

  • 分类:新闻资讯
  • 作者:1
  • 泉源:1
  • 宣布时间:2022-05-05
  • 会见量:0

【提要形貌】

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立夏|绿树阴浓夏日长,满架蔷薇一院香

【提要形貌】

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立夏,是二十四节气中的第7个节气,夏日的第一个节气,交节时间在每年公历505-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方,太阳黄经达45°

立夏,是标示万物进入旺季生长的一个主要节气。

立夏养生

1.慎起居,忌贪凉

 立夏之后日照增添,白天长夜间短,晚间睡眠往往缺乏,此时昼寝对包管身体康健,镌汰疾病的爆发也起着主要作用,昼寝时间因人而异,一样平常以半小时到1小时为宜。

午休时不要贪凉,阻止在风口处睡觉,天气转热,人们爱吃刚从冰箱中取出水果、饮料等,但肠胃功效弱的人,容易泛起头晕、吐逆、腹痛的情形。

2.清饮食,宜茶饮

立夏时节,自然界的转变是阳气渐长,阴气削弱,相对人体脏腑来说,是肝气削弱,心气渐强,此时的饮食原则是多食酸,少食苦,补肾助肝,此时饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含维生素为主,建议多喝牛奶,多吃蔬菜、水果和粗粮。

3.穴位按压

中医以为,百病生于气。夏日气温升高,情绪上要坚持乐观爽朗,炎热时人们容易心烦、焦躁,此时可以清清心火,可以清心降火的穴位当属劳宫穴,除此之外,大陵穴,内关穴也有助于养心安神,清心泻热

夏日美食

 

1.节瓜瑶柱瘦肉汤

质料:节瓜1条,瑶柱15粒,猪瘦肉250克,姜丝少许。

做法:

1.节瓜去皮切块,瑶柱浸泡10分钟,瘦肉切片。

2.食材放入锅内,加适量清水,武火煮开,改小火慢煮40分钟,加入食盐调味,即可食用。

2.莲藕绿豆煲猪骨汤

质料:莲藕一节,绿豆50克,猪骨500克,食盐适量。

做法:

1.莲藕削皮切块,绿豆浸泡2小时,猪骨斩块焯水。

2.食材放入锅内,加适量清水,大火煮开,小火慢煮1.5小时,加入适量食盐调味,即可食用。

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