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霜降|暮秋已至天气凉,草木摇落露为霜

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  • 泉源:
  • 宣布时间:2022-10-23
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【提要形貌】

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霜降|暮秋已至天气凉,草木摇落露为霜

【提要形貌】

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霜降节气知几多?

霜降是二十四节气之第十八个节气  。

斗指戌;太阳黄经为210°;

每年公历10月23-24日交节  。

天气渐寒始于霜降,

霜降是秋季的最后一个节气,

是反应气温转变的节气,

是秋季到冬季的过渡,

意味着即将进入冬天  。

 

    霜降习俗知几多

一、吃柿子

    在中国的一些地方,霜降时节要吃红柿子,在外地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是很是不错的霜降食物  。有说法:霜降吃丁柿,不会流鼻涕  。也有说法,霜降这天要吃柿子,不然整个冬天嘴唇就会裂开  。   

 

起居养生怎么做

 

     霜降时节,养生保健尤为主要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对人们的影响  。

       在睡眠方面,《黄帝内经》里提出:“早卧早起,与鸡俱兴”,意思是秋天天气转凉,要早睡早起  。注重保暖,尤其要;はナ嗯,切不可运动量过大  。

     秋末时节,是呼吸道疾病的高发期,多吃生津润燥、宣肺止咳作用的食物,搓揉迎香穴两侧,练练嘶音字功等,都有助于我们预防呼吸道疾病  。

 

霜降养生吃什么

 

牛肉  。霜降前后要吃牛肉,牛肉卵白质含量高,脂肪含量低,有“肉中娇子”的美称,可以治疗中气缺乏,气短体虚、头晕眼花等症状  。

白萝卜  。“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方  。”中医以为萝卜性凉、味甘,具有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的功效  。白萝卜富含维生素C和微量元素,可增强免疫力  。

鸭肉  。鸭肉是霜降时节必吃的食物之一,鸭肉不但富含卵白质,可实时增补夏日的太过消耗,且其性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚的作用  。

山药  。山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特殊适合脾胃虚弱者进补前食用  。多汗、重复伤风的气虚患者应适度增添山药的摄入量  。

苹果  。霜降前后苹果大宗上市,这时吃苹果最养生  。苹果中含有大宗的维生素、苹果酸,能促使存于人体内的脂肪剖析,经常食用苹果可以避免肥胖  。

 

饮食磨炼两相宜

      秋季是人容易长脂肪的季节  。天凉夜长,人的食欲大开,夜里休息也惬意,人体天天的热量摄入容易超标,使脂肪一点点的囤积  。若是不加以调解,经由秋、冬两个季节,人就会胖许多,因此这个季节要注重增强磨炼  。

 

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